专为女人打造的三款摄生饮食

简介：     针对女人需补血 、女人活血  、打造的款补肾
，摄生特别打造了以下三款美食，饮食特别多吃“桂圆红枣莲子粥”是女人很好的食疗挑选。 一 、打造的款桂圆红枣莲子粥  &nbs。摄生    针对女人需补血、饮食活血、女人补肾，打造的款特别打造了以下三款美食，摄生特别多吃“桂圆红枣莲子粥”是饮食很好的食疗挑选。

一、女人桂圆红枣莲子粥。打造的款

    质料 ：桂圆22克、摄生红枣5粒、莲子8颗、紫米80克 。

    做法：将莲子及紫米洗净泡约1小时，红枣洗净，和桂圆、莲子 、紫米一同放入电饭锅中炖煮约30分钟 ，即可食用 。

二
、南瓜蜜汁 。

    质料
：南瓜50克 、山药50克、蜂蜜10ml。

    做法：南瓜与山药均洗净 
，南瓜去籽、连皮切丁，山药去皮、切丁 ，加蜂蜜、200ml冷开水 ，用调度机拌匀后
，煮滚即可 。

三 、百香果妇宝汤。

    质料：百香果1个、菠萝100克
、益母草(干品)5克 、生姜1片、蓝藻粉3克。

    做法：

    1
、益母草、姜加水300ml一同煮滚  ，转小火续煮20分钟 ，滤渣待凉。

    2、百香果洗净后切开挖出果肉，菠萝去皮、切丁 。

    3、一切资料连同益母草姜汤，一同放入调度机拌匀，即可饮用。

    注  ：若有炎症患者 ，如：扁桃腺炎 、中耳炎、喉痛
、牙龈炎、口腔炎、口角炎 、异位性皮肤炎
、尿道炎等不宜食用姜。