血虚怕冷 ，气虚怕饿
人体内脂肪积累过多 ，血虚怕冷体重超越规范体重的血虚怕冷20%以上 ，就称为肥壮症 。肥壮之人脂肪多 ，就像穿了一件“大皮袄”，不简单散热 ，夏天多汗 ，简单中暑和长痱子 。由于体重增加 ，足弓消失 ，简单成为扁平足 。即使走路不多 ，也简单呈现腰酸 、腿痛 、脚掌和脚后跟痛等症状。肥壮的人在活动后还很简单呈现心慌 、气短 、疲倦 、多汗，所以人们常常用“虚胖”来描述胖 。虚胖就不是健康的状况 ，这个虚只能用补来处理。
有句话叫“血虚怕冷 ，气虚怕饿”。血少的人简单发冷，而气虚的人简单饿 ，总想着吃 。针对这种胃口旺盛的状况，最好的办法便是补气 。熟知《本草纲目》的人都知道 ，其中最推重的补气本草之一便是黄芪 。黄芪性温，最能益气壮骨 ，被称为“补药之长” 。用十几片黄芪泡水喝 ，每晚少吃饭 ，用10颗桂圆 、10枚红枣（这个红枣是炒黑的枣）煮水泡上喝，不至于由于晚上吃得少了而感到饿 ，一起红枣和桂圆又补了气血 。别的，平常要多吃海虾 ，这也是补气 、补肾最好的办法。当把气补足后 ，就会发现饭量能很好地操控了 ，不会总觉得饿了 。坚持一段时间 ，体重就会逐步下降 。
关于那些吃得少，也不简单饿的胖人来说 ，发胖是由于血虚 。平常要多吃鳝鱼 、黑米粥 、海虾和牛肉 。气血补足了 ，肥壮的赘肉天然就消失了。
别的 ，用按摩的办法也能够瘦身 。每天早上醒来后将手臂内侧的肺经来回渐渐搓100下 ，再搓大腿上的胃经和脾经各50下 ，能有效地促进胃肠道的消化 、吸收功用 ，并能促进排便 ，及时排出身体内的毒素与废物 。正午的时分搓手臂内侧的心经 ，渐渐来回上下地搓100次 ，然后再在腰部肾腧穴搓100下 ，由于正午是阳气最旺盛的时分 ，这时是补肾 、强肾的最好机遇。晚上临睡前在手臂外侧中心的三焦经上来回搓100下 ，能有效地缓解全身各个脏器的疲惫 ，使睡觉质量进步 ，好的睡觉也是人体补血的要害。
所以 ，虚胖的人无妨试试用补的办法来瘦身 ，在操控食量的基础上 ，吃那些对症的食物，平常再辅之以按摩和运动 ，坚持下去，既减轻体重 ，又坚持健康 。
