人应该怎样吃湿热体质的

简介：     湿热体质的湿热人简略归纳便是 ：内热重 
，要清利 。体质 【湿热体质人的应该样吃特征】     整体特征 ：湿热内蕴 ，以面垢油光 。湿热    湿热体质的体质人简略归纳便是
：内热重，要清利。应该样吃

【湿热体质人的湿热特征】。

    整体特征 ：湿热内蕴，体质以面垢油光、应该样吃口苦 、湿热苔黄腻等湿热体现为主要特征。体质

    形体特征 ：形体中等或偏瘦。应该样吃

    常见体现 
：面垢油光，湿热易生痤疮，体质口苦口干，应该样吃身重疲倦，大便黏滞不畅或燥结，排尿短黄，男性易阴囊湿润，女人易带下增多，舌质偏红
，苔黄腻，脉滑数 。

    心理特征 ：简单心烦烦躁  。

    发病倾向 ：易患疮疖、黄疸、热淋等病。

    对外界环境习惯能力：对夏末秋初湿」热气候，湿重或气温偏高环境较难习惯
。

【湿热体质人的饮食保养】。

    食养准则 ：宜清淡 ，少甜食 ，以温食为主
。

    保养办法
：少吃甜食，口味清淡。湿热体质者要少吃甜食
、辛辣影响的食物，少喝酒
。比较合适湿热体质的食物
，如绿豆、苦瓜、丝瓜、菜瓜、芹菜 
、荠菜 、芥蓝、竹笋、紫菜、海带 、四季豆
、赤小豆、薏米、西瓜、兔肉  、鸭肉 、田螺等；不宜食用麦冬、燕窝、银耳、阿胶
、蜂蜜 、麦芽糖等补养食物。