红豆花生红枣粥的做法及成效

简介
 ： 【质料】     花生仁50克，红豆花生红枣粳米100克，粥的做法红豆50克  ，及成红枣5颗，红豆花生红枣白糖10克
，粥的做法冷水适量 。及成 【做法】     。红豆花生红枣【质料】。粥的做法
    花生仁50克 ，及成粳米100克，红豆花生红枣红豆50克，粥的做法红枣5颗，及成白糖10克，红豆花生红枣冷水适量
。粥的做法
【做法】。及成

    1.红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡回软。
    2.红枣洗净，剔去枣核。
    3.粳米淘洗洁净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
    4.锅中参加约1500毫升冷水 ，放入红豆、花生仁、粳米
，旺火煮沸后
，放入红枣
，再改用小火慢熬至粥成 ，以白糖调味即可 。
【成效】。

    可作主食。润肺化痰 、滋补调气
、清咽止疟 。