首先说吃生果 。生果中含有类黄酮化合物,这些物质在摄入后,经肠道细菌效果转化为二羟苯甲酸 ,而人们摄入的蔬菜中一般都含有硫氰酸盐 。这两种物质相互效果会搅扰甲状腺功用 ,简单导致非碘性甲状腺肿大 。
饭后马上喝茶或喝水,也不利于健康。茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合 ,会产生不简单吸收的胶体或沉积物质 ,久而久之,或许引发缺铁性贫血和蛋白质缺少病 。而马上饮水会添加胃内压 ,会使胃中食物未来得及消化就进入小肠 。饮水还会稀释胃液,使胃液消化才能削弱。当然