多喝摄生汤护发诀窍
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简介：     一个人头发的护发诀窍隆替，在必定程度上反映出人体的多喝养分健康状况
。除掉生理性变老引起头发的摄生改变之外，人们一般以为头发稠密、护发诀窍漆黑 、多喝有光泽，摄生阐明养分状况良好；反之。护发诀窍    一个人头发的多喝隆替 ，在必定程度上反映出人体的摄生养分健康状况
。除掉生理性变老引起头发的护发诀窍改变之外，人们一般以为头发稠密 、多喝漆黑
、摄生有光泽，护发诀窍阐明养分状况良好；反之 ，多喝头发稀少、摄生枯黄 、无光泽，且很多掉落、折断，则是养分欠佳的体现。因而人们需求多食用一些养分均衡丰厚的食物，最好的办法便是煲汤，让养分被咱们吸收得愈加充沛。咱们先为咱们介绍一款养分丰厚的牛骨汤。

    资料：牛胸口肉500克
、牛棒骨200克、葱头50克、胡萝卜50克、芹菜25克、盐适量。

    制法 ：将牛肉用水洗净  ，用刀切成3块；牛棒骨用刀砸断 ，并用水洗净；芹菜去根洗净；胡萝卜和葱头丢掉皮 ，洗净，全部两开  ，然后再放火炉上 ，烤成深黄色；再将锅中放清水3000毫升 ，一同把牛肉和牛棒骨放入  ，先在旺火上烧开，随后把血沫撇去，稍煮顷刻，然后水煮；一同将盐、葱头、胡萝卜 、芹菜下锅一同煮
。煮2-3小时
，肉全熟后，用细布过滤一遍
，铲除杂质，即可上桌 。

    成效 ：牛棒骨中含有丰厚的骨胶质，这骨胶质内含有丰厚的蛋白
，可祛脂灭菌 ，润燥止痒
，健旺发根，促进头发的推陈出新
，使头发更漆黑亮丽。

    别的 ，在与头发有关的养分要素中 ，除掉能量 
、蛋白质 、维生素外
，还有一个不容忽视的要素 ，那便是微量元素 。而咱们常常食用的海带，除了含有多种维生素 、纤维素和矿物质外，其间的碘含量也极为丰厚 ，而碘正是体内组成甲状腺素的主要原料 ，而头发的光泽便是因为体内甲状腺素发挥养发效果的成果
。

    需求留意的是 ，因为海带含碘量较多，简单诱发甲状腺肿大。而豆腐含皂角苷成分，皂角苷会形成机体碘的缺少。二者同食，可让豆腐中的皂角苷多分泌一点儿 ，可使体内碘元素处于平衡状况。这样既有利于头发的健美，也不会危害咱们的身体  。下面就为咱们介绍这款海带豆腐汤。

    资料：豆腐100克
、海带20克、菠菜50克 、盐3克 、香油1克 、味精2克 、大葱3克、胡椒粉1克。

    制法：将豆腐洗净切丁，菠菜洗净劫段，海带洗净沙泥切丝；锅内放入开水，加豆腐丁、海带丝、葱花；待水沸时放菠菜；煮顷刻后加盐
、味精
、胡椒粉、香油 ，盛入碗内即可。

    成效：此菜可排毒养颜、乌发润发 ，是摄生好菜。但需求留意的是
，海带性寒，脾胃虚寒者忌食
。患有甲亢的女性朋友不要吃海带
。孕妈妈  、乳母不宜吃过多海带
。